Abbiamo sentito parlare dell’importanza delle ossa fin dall’infanzia. Sono molto vivi, si decompongono e si rigenerano costantemente, e tutto questo serve solo per sostenerci, mantenerci in movimento e proteggere gli organi interni come il cervello e il cuore.

Come tutto ciò che vive e cresce, le nostre ossa hanno bisogno di attenzioni e cure per rimanere in salute.

Dare priorità alla salute delle ossa riduce il rischio di osteoporosi.

L’osteoporosi è caratterizzata da una diminuzione della massa ossea e dalla rottura della microarchitettura dell’osso, in modo che le ossa diventino meno forti e soggette a frattura.

“Al microscopio, l’osso sano ha buchi e fessure, come un nido d’ape. Ma con l’osteoporosi, gli spazi sono molto più grandi, il che porta a una perdita di densità degli ospiti. Osteoporosi in realtà significa “ossa porose”.

L’osteoporosi è più comune nelle donne e i medici notano che si può fare molto per una buona salute delle ossa in giovane età, da una dieta equilibrata all’esercizio fisico regolare.

“Una carenza di calcio e vitamina D aumenta il rischio di osteoporosi, che possiamo controllare, così come l’esercizio o abitudini come l’alcol e il fumo, che impediscono al corpo di utilizzare tutto il calcio”, ha detto. Corpo Mente Verde esperto di osteoporosi, il dottor Adam Krajtenberg.

I medici ritengono che alcuni fattori non possano essere controllati, ma influenzino la nostra suscettibilità all’osteoporosi, come l’età.

“Le possibilità di sviluppare l’osteoporosi aumentano con l’età, soprattutto nelle donne. “Le donne sono più suscettibili all’osteoporosi perché hanno naturalmente ossa più leggere e più piccole rispetto agli uomini e quando attraversano la menopausa, i loro livelli di estrogeni, che aiutano a proteggere le loro ossa, aumenta”, afferma il dott. Down”, ha affermato il dott. Krajtenberg.

Come mantenere una buona salute delle ossa?

Assumi abbastanza calcio e vitamina D, combina una dieta equilibrata con l’esercizio, questi sono solo alcuni dei modi in cui puoi aiutare.

“Nelle sue fasi iniziali, l’osteoporosi può essere solitamente rilevata con un test di densità ossea, e nelle fasi successive può portare a perdita di peso, dolore cronico, ma anche fratture. “Se colpisce la colonna vertebrale, può influenzare l’altezza e la postura”, afferma il dott. Kreitenberg.

Ha notato che la migliore prevenzione è mantenere le ossa sane in gioventù e l’assunzione delle vitamine e dei minerali necessari, per prevenire le fratture, che spesso innescano altre complicazioni nella vecchiaia. I medici avvertono che la metà degli anziani che subiscono una frattura dell’anca non si riprende mai completamente.