Se pensi che dopo una notte insonne potrai riprenderti il giorno dopo, se vai a letto in tempo, ti sbagli. È necessario di più per il recupero del cervello.
La mancanza di sonno minaccia la salute fisica e mentale e le statistiche mostrano che il 45 percento della popolazione mondiale soffre di problemi legati al sonno.
La maggior parte delle persone vorrebbe credere che una o due notti di buon sonno, o forse anche un’intera settimana, recupereranno il tempo perduto. Tuttavia, non è facile, ha scritto Metro.
Un nuovo studio mostra che le persone che dormono il 30% in meno del necessario non recuperano completamente la loro funzione cognitiva anche dopo sette notti di buon sonno.
Sebbene lo studio sia stato condotto su un numero limitato di partecipanti, gli esperti del sonno concordano con i suoi risultati.
“Gli studi dimostrano che ci sono cose come la memoria e la velocità di elaborazione dei dati mentali che non verranno ripristinate così rapidamente”, afferma lo specialista del sonno Dr. Ray Dasgupta.
Gli esperti del sonno affermano che il cervello ha bisogno di un ciclo continuo di sonno per apprendere nuove abilità, creare nuovi ricordi e ripristinare la mente e il corpo dopo una dura giornata di lavoro.
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