L’avvicinarsi alla mezza età spesso porta con sé un aumento dello stress, dell’ansia e della paura. Ciò può essere in parte attribuito a cambiamenti fisici, come la diminuzione dei livelli di estrogeni e progesterone. Tuttavia, possono verificarsi anche cambiamenti emotivi, come le preoccupazioni per l’invecchiamento e tutto ciò che comporta.

La menopausa è un processo naturale nella vita di ogni donna. Con il suo arrivo, si verificano vari cambiamenti nel corpo e, a parte quelli visibili, non dovremmo ignorare i sintomi nascosti, che possono rivelare che la salute mentale di una donna è compromessa.

La menopausa di solito si verifica tra i 45 ei 55 anni. Quando i livelli di estrogeni scendono, si verificano vari cambiamenti ormonali, la maggior parte dei quali sono accompagnati da vampate di calore, aumento della sudorazione, ma anche mal di testa.

Per alcune donne, la menopausa può essere un periodo di isolamento o frustrazione. La famiglia e gli amici potrebbero non sempre capire cosa stanno passando o potrebbero non fornire il supporto di cui hanno bisogno. Quando sorgono problemi di coping, è possibile lo sviluppo di ansia o depressione, scrive Healthline.

Diversi studi hanno scoperto che esiste un legame tra depressione e menopausa.

La depressione in menopausa era più probabile nelle donne che avevano avuto una precedente crisi depressiva, in quelle che si occupavano di lavori stressanti, ma nelle donne che fumavano troppo.

Tuttavia, non è ancora chiaro quale fase attraverserà una donna in menopausa. Gli studi hanno dimostrato che otto donne su 10 avranno sintomi in una certa misura.

Oltre agli sbalzi d’umore, le donne possono avere difficoltà a dormire e una mancanza di desiderio sessuale, che può avere un impatto negativo sulla salute mentale.

C’è anche una mancanza di interesse per le attività che causano loro piacere, sensi di colpa e inutilità, ma alcune donne possono anche avere pensieri suicidi o pensieri sulla morte.

Il sostegno familiare, una dieta sana, l’attività fisica, una vita sociale di qualità e, naturalmente, un buon sonno possono fare molto.

Molte donne generalmente evitano di cercare un aiuto professionale, per paura o perché credono che sia tutto parte dell’invecchiamento.

È sicuramente il modo migliore per una donna di consultare un ginecologo, un endocrinologo o un altro professionista, per alleggerirla in questo periodo.