Si consiglia di iniziare la giornata con 300 grammi di fragole a colazione, e la stessa quantità viene consumata per il dessert dopo pranzo. La merenda prevede anche una porzione di fragole, e per cena si consiglia di mangiare 500 grammi di fragole e yogurt con una percentuale inferiore di grassi del latte prima di andare a letto.

Oltre alle fragole, puoi anche mangiare mezza banana durante il giorno. Questo tipo di dieta si concentra sui benefici forniti dall’aumento del consumo di fragole, ma all’interno dei principi di una corretta alimentazione, che sostiene il consumo di una dieta diversa da tutti i gruppi di alimenti. Puoi fare la stessa quantità con altri frutti di bosco come mirtilli o lamponi.

Colazione: caffè o tè con un cucchiaino di zucchero, 350 grammi di fragole, ricotta.

Spuntino: un piccolo panino (pane di grano, formaggio, cotoletta di pollo o tacchino) con una ciotola di verdure fresche.

Pranzo: zuppa di verdure chiara, insalata di verdure con succo di limone e 1 cucchiaio di olio vegetale, 350 grammi di fragole, un bicchiere di vino bianco.

Merenda: 350 grammi di fragole con un cucchiaino di zucchero o marmellata di fragole.

Cena: 500 grammi di fragole con tofu grigliato.

Una maggiore assunzione di fragole favorisce la disintossicazione del corpo e la perdita di 2-3 kg in una settimana, cosa prevedibile se una parte del pasto durante la giornata viene sostituita con frutta ipocalorica. La fibra alimentare migliorerà la digestione e l’abbondanza di sostanze fitochimiche fornirà un effetto antiossidante che avrà un effetto benefico sull’immunità e un aspetto fresco della pelle. Tuttavia, questa dieta è povera di nutrienti essenziali come proteine ​​e grassi, quindi questo tipo di dieta restrittiva non è raccomandata per più di qualche giorno.