Non lasciare che le persone ti portino fuori strada. Prendete tutto con le pinze. Le espressioni facciali della persona che ti saluta, il suo comportamento generale e la tua relazione ti daranno informazioni sufficienti per giudicare cosa sta realmente accadendo.

Calmare l’ego

Una delle fonti più comuni di ansia è l’analisi eccessiva di determinate situazioni, che possono portare a un aumento dello stress nell’individuo e le ragioni non si basano su eventi reali.

Questo accade spesso quando una persona sente che qualcosa non va o la sua reputazione viene messa in discussione. Lo stress interno, che è il risultato di un’analisi eccessiva di tutto, può portare a scoppi di rabbia quando qualcosa va storto o quando la realtà non segue lo scenario perfetto che qualcuno ha creato nella loro testa.

Per le persone che tendono a creare scenari perfetti e sono sopraffatte dall’ambiente circostante, ogni volta che si sentono vicine allo scatto, devono ricordare che alcune situazioni della vita riflettono il loro ambiente e le opportunità, non se stesse.

Si desidera il perdono per negligenza

Persone che pensano che tutti siano contro di loro e che analizzano ogni parola, capovolgono nella loro testa contenuti innocui fino a farli perdere completamente il significato originale, non hanno molti amici e trovano difficile rilassarsi nella società.

A causa di queste caratteristiche, è molto difficile per loro trovare e mantenere amici.

Il modo migliore per affrontare questo tratto altamente stressante è accettare il fatto che le cose non sono accadute solo grazie a te. Consentire agli altri di commettere errori o di commettere errori che potrebbero offenderti e dire qualcosa di sbagliato è un toccasana per qualcuno che è insicuro e lotta con quei sentimenti ogni giorno.

Perdona e dimentica, con il sorriso sulle labbra. Ma non lasciare che l’altro estremo della questione. Non lasciare che le persone intorno a te ti calpestino e non accettarlo con un sorriso.

Prendete tutto con le pinze. Le espressioni facciali della persona che ti parla, il suo atteggiamento generale nei confronti degli altri e la tua relazione nel suo insieme forniranno informazioni sufficienti per giudicare cosa sta realmente accadendo. È importante fidarsi del proprio istinto.

Dai vita alle tue capacità analitiche

Quando si verifica una situazione difficile e senti che stai entrando lentamente in uno stato di stress, inizi a sudare e respirare rapidamente, è molto difficile mantenere la calma. Questo vale anche quando la situazione è spaventosa. Non è un caso che la paura sia un killer della sanità mentale.

Evita i capricci d’ira e cerca di controllare i tuoi sentimenti con questi trucchi:

Quando ti senti come se stessi per perdere il controllo, inizia a contare o a fare semplici problemi di matematica nella tua testa. 3 + 1 = 4 o inizia a contare 1,2,3,4,5… Il presupposto è che il cervello è difficile concentrarsi su entrambe le azioni, e le reazioni emotive e le funzioni di elaborazione matematica sono sui lati opposti del cervello.

A volte devi girarti e andartene

Se una persona sente che presto perderà il controllo, è meglio porre fine alla situazione stressante. Gli psicologi suggeriscono che se una persona ha un lavoro stressante, non è una cattiva idea alzarsi e camminare per 15 minuti durante il lavoro.

Nonostante il fitto programma e le scadenze, quella pausa di 15 minuti avrà un impatto positivo sulla concentrazione e sull’energia.

Anche in questo modo, le persone si allontanano da situazioni stressanti e si danno l’opportunità di guardare la situazione da un’angolazione diversa. In questo modo, guadagneranno tempo e impareranno tutti gli elementi di una situazione stressante, che aiuta a rilassare i nervi e aiuta a trovare potenziali soluzioni alla situazione – senza “esplosioni”, riferisce 24 sata.hr.