Le ciliegie sono così utili che non ci sono praticamente controindicazioni dirette. Ma non è un motivo per mangiare troppo dalla mattina alla sera, scrive Novosti Magazin.
In primo luogo, mangiarlo a colazione a stomaco vuoto può farti gonfiare. Un altro effetto collaterale è la possibile diarrea.
Inoltre, coloro che sono inclini al diabete e alla glicemia alta dovrebbero fare attenzione con le ciliegie.
In questo caso, le ciliegie possono essere consumate non più di 100 grammi al giorno.
In terzo luogo, le ciliegie sono controindicate per l’ostruzione intestinale, afferma l’endocrinologa Elena Syurakshina.
Per ottenere il minor numero possibile di “effetti collaterali” dalle ciliegie, anche una persona sana dovrebbe limitarsi a una porzione di 300-400 grammi di bacche al giorno e mangiarle lentamente, una alla volta.
Le ciliegie si mangiano meglio come dessert, 30-40 minuti dopo aver mangiato.
E questi sono i benefici del mangiare le ciliegie:
- Sono utili per la digestione per la grande quantità di fibre;
- Aiutano con le ulcere gastriche nello stomaco e nel duodeno;
- Contengono molto potassio, quindi sono utili per le malattie cardiovascolari e l’ipertensione; aiuta a normalizzare i livelli di colesterolo;
- Aiutano a sbarazzarsi dell’edema;
- Riducono la probabilità di coaguli di sangue a causa di cumarine e ossicumarine nella loro composizione;
- Sono utili per il sistema nervoso: ci sono molte vitamine del gruppo B nelle ciliegie;
- Aiutano a sbarazzarsi dell’insonnia a causa del loro contenuto di melanina.
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