Il mango è un frutto che fa molto bene alla salute e per questo va consumato il più possibile. Innanzitutto il mango è considerato ottimo per perdere peso, perché ha un basso contenuto calorico e un alto contenuto di fibre. Ha anche un effetto benefico sulla funzionalità gastrica, molto importante per perdere peso. Che tu ci creda o no, il mango può anche aiutare a superare la depressione, perché contiene endorfine di origine vegetale. È una sostanza in grado di migliorare notevolmente l’umore ed è quindi un antidepressivo in grado di alleviare la tensione e la tensione nervosa.

Innanzitutto vale la pena menzionare il suo alto contenuto di vitamina C, che è un vero e proprio potenziatore immunitario, poiché il mango contiene fino al 46% della dose giornaliera raccomandata di vitamina C.

Anche questa è una grande risorsa Beta carotenea, agente fotosintetico, pigmento con proprietà antiossidanti che aiuta a prevenire l’invecchiamento cellulare.

Per coloro che desiderano perdere peso, anche il mango può aiutare grazie al suo effetto riempitivo, al basso contenuto calorico e all’alto contenuto di luteina, un composto che aiuta ad eliminare le tossine. Il mango fresco contiene anche potassio, calcio e magnesio.

Il mango è anche noto, grazie al suo alto contenuto di vitamina B, non solo aiuta a mantenere la memoria ma migliora anche l’umore.

Alcuni studi dimostrano che il mango può anche aiutare a dormire meglio aumentando la produzione di serotonina, il principale neurotrasmettitore responsabile della regolazione dei cicli del sonno.

Se tutto questo vi basta, anche il mango può essere considerato un alleato di bellezza. Ricco di vitamina A e carotenoidi come il licopene, noto per stimolare la produzione di collagene ma, cosa più importante, protegge la pelle dai danni UV mantenendola ben idratata. Grazie al suo contenuto di polifenoli, è un ottimo antiossidante e combatte i radicali liberi che causano l’invecchiamento precoce, le rughe e il rilassamento cutaneo.

Il mango offre molti benefici per la salute che lo rendono una buona aggiunta alla dieta. Naturalmente, la preferenza dovrebbe essere sempre data alla frutta locale e fresca che cresce sulla nostra terra!