Continuiamo a sentire come le vitamine siano una buona cosa, ma in quali quantità? Dipende, ovviamente, da persona a persona. Troppo può essere dannoso per la salute.

Mentre alcune persone ottengono un’alimentazione adeguata da una dieta variata, ci sono persone che sono gravemente carenti di vitamine e devono assumere integratori.

Tuttavia, gli esperti avvertono che ci sono conseguenze negative se assumiamo vitamine senza un piano e un programma.

Se senti il ​​bisogno di integrare con vitamine, assicurati di consultare prima il tuo medico.

Cosa dovresti sapere prima di assumere vitamine?

Dott. Bayo Currie-Winchell sottolinea che è molto importante parlare prima con un medico di qualsiasi cosa.

“È un mito che le vitamine non facciano male. Certo che possono se assunte in quantità eccessive, in combinazione con alcuni farmaci o con alcune condizioni di salute croniche. Pertanto, fai attenzione”, ha detto il medico.

Perché assumere troppe vitamine può essere dannoso?

I nostri corpi ottengono le vitamine A, C, D, E e K dalla nostra dieta quotidiana. Inoltre, il nostro stesso corpo produce vitamine D e K. Pertanto, dosi extra possono causare complicazioni per la salute in alcune persone.

Il sovradosaggio è possibile

Che ci crediate o no, una persona può overdose di vitamine. Quando si tratta di vitamina D, il sito web della Mayo Clinic osserva:

“L’avvelenamento da vitamina D, noto anche come ipervitaminosi D, è una condizione rara ma grave che deriva da concentrazioni eccessive di questa vitamina nel corpo.

La causa di solito sono gli integratori alimentari, non la dieta stessa o l’esposizione al sole. Ciò accade perché il corpo umano regola la quantità di vitamina D che ottiene dall’esposizione alla luce solare o dal cibo.

La principale conseguenza dell’avvelenamento da vitamina D è l’accumulo di calcio nel sangue, ovvero l’ipercalcemia, che può causare nausea e vomito, debolezza e minzione frequente. Tutti questi possono portare a dolore alle ossa e problemi ai reni.

Va inoltre tenuto presente che la dichiarazione del preparato può contenere informazioni errate o un effetto eccessivamente enfatizzato.

Vitamina A

Troppa vitamina A è stata collegata a nausea, alterazioni dell’acuità visiva, mal di testa e problemi di coordinazione. La vitamina A in grandi quantità durante la gravidanza può anche causare difetti fisici nel feto o può avere controindicazioni se assunta con determinati farmaci.

Vitamina C

La vitamina C è disponibile in molti alimenti di tutti i giorni. Sebbene la vitamina C venga escreta dal corpo, quantità eccessive possono causare mal di testa, vomito e crampi allo stomaco, dice. Mangia questo, non quellotrasmesso da N1 Zagabria.