Quando ci sdraiamo dopo una dura giornata di lavoro, non pensiamo nemmeno se ci addormenteremo in una buona posizione. Ma la posizione in cui dormiamo e quanto conta può influire sulla nostra salute, non solo sulla qualità del sonno.
Trascorriamo un terzo della nostra vita dormendo, quindi è molto importante quale posizione assumiamo mentre siamo sdraiati a letto.
– Ssdraiarsi sulla schiena è la posizione più consigliata perché permette alla colonna vertebrale di allinearsi naturalmente in posizione neutra, senza torsioni o piegamenti – afferma l’esperta del sonno Kiera di Pritchard di Everynight Mattresses.
Dormire sulla schiena fa bene alla colonna vertebrale, mentre dormire sul fianco destro fa bene al cuore:
– Il mal di schiena e il sonno possono essere in un ciclo costante. Se hai già mal di schiena, potresti essere privato del sonno perché il dolore ti sveglierà e la privazione del sonno può anche causare mal di schiena perché il tuo corpo non ha abbastanza tempo per rigenerare i tessuti mentre dormi. Kira continuò.
I dati mostrano che solo il 10% delle persone dorme sulla schiena, mentre il 74% dorme sul fianco. Solo il 16% dorme a pancia in giù, che non è una posizione consigliata, in quanto mette sotto pressione il torace, la colonna vertebrale e i polmoni.
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