Novak Djokovic parla costantemente di come beve il succo di sedano e di quanto succo di sedano c’è nella dieta della sua famiglia. Sedano è diventato così comune nelle diete che si dice che aiuti in tutto e per tutto, ecco cosa può davvero aiutarti.

Abbiamo elencato 5 straordinari vantaggi derivanti dall’inclusione del sedano nella dieta:

1. Il sedano abbassa la pressione sanguigna

L’ipertensione può causare seri problemi di salute, inclusi attacchi di cuore. Per controllare la pressione sanguigna è necessario mangiare cibi sani e cosa c’è di più salutare del sedano? Il sedano contiene ftalide, un composto che riduce la produzione degli ormoni dello stress, rilassa i muscoli attorno alle arterie e migliora la circolazione. Il potassio contenuto nel sedano stabilizzerà la frequenza cardiaca e abbasserà la pressione sanguigna.

2. Abbassare i livelli di colesterolo

Il sedano contiene 3-N-butilftalide, un composto unico che può aiutare a mantenere livelli normali di colesterolo. Il sedano abbassa i livelli elevati di colesterolo nel sangue e ti aiuterà ad avere un cuore sano.

3. Può aiutare la fertilità maschile

Diversi nuovi studi dimostrano che i giovani di oggi hanno meno sperma dei loro padri. La riduzione della produzione ha un impatto sulla ridotta fertilità. Secondo due studi sull’uomo, l’aggiunta di sedano alla dieta può aiutare ad aumentare il numero e la motilità degli spermatozoi.

4. Migliora la digestione

Il sedano contiene molta acqua e questo può aiutare a facilitare la digestione e facilitare l’escrezione. Il sedano contiene un composto chiamato NBP che migliora la circolazione intestinale.

5. Il sedano può aiutarti a perdere peso

Il sedano è l’alimento perfetto da aggiungere alla tua dieta se vuoi perdere peso. Il sedano è ricco di sostanze nutritive e povero di calorie. Un gambo di sedano contiene solo 10 calorie.

Se non sai cosa preparare oggi, ti consigliamo di provare l’insalata italiana con sedano.

Insalata italiana di funghi e sedano

• 8 gambi di sedano
• 1 tazza di formaggio
• sale marino e pepe nero appena macinato
• ¼ di tazza di prezzemolo tritato
• 7 cucchiai di olio extra vergine di oliva
• 1 confezione di funghi, puliti e tagliati il ​​più sottili possibile
• 2 cucchiai di succo di limone fresco

Preparazione:

1. Scaldare 3 cucchiai di olio d’oliva in una padella a fuoco medio. Aggiungere i funghi e soffriggere. Aggiungete un po’ di sale e pepe e lasciate cuocere.
2. Mescolare 4 cucchiai di olio d’oliva con il succo di limone. Condire con sale e pepe. In una ciotola capiente aggiungere il sedano, i funghi raffreddati, il prezzemolo, il formaggio e condire l’insalata con limone e olio d’oliva.
3. Segui una dieta sana e non dimenticare di aggiungere il sedano ad ogni insalata o zuppa. Questo può davvero fare miracoli per la tua salute.

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(Espresso/Rivista femminile/Canale Salute)