Le cattive abitudini stanno rovinando la tua salute e la tua felicità? “Il nostro comportamento non influisce solo sulla nostra salute fisica, ma anche sul nostro benessere mentale”, afferma lo psicologo Dr. Guglielmo Orme.

Secondo i medici, le seguenti cinque cose fanno molto male alla salute, ha riferito la rivista City.

Scarsa qualità del sonno

Il sonno costantemente di scarsa qualità può essere dannoso per la salute, avvertono gli esperti. “Gli esseri umani sono l’unica specie che si priva deliberatamente del sonno senza alcun reale beneficio”, afferma il dott. Matthew Walker, direttore del Center for Sleep Science dell’Università della California, Berkeley.

“Molte persone vivono la loro vita in uno stato di privazione del sonno senza rendersene conto. “Ogni malattia che ci uccide nel mondo sviluppato ha una relazione causale e significativa con la privazione del sonno”, dice.

Eccesso di grasso della pancia

Lasciare che il grasso della pancia vada fuori controllo può avere un impatto negativo su molti aspetti della tua salute e del tuo benessere.

“Il grasso della pancia è il tipo di grasso più pericoloso perché si sviluppa nella zona addominale e può circondare gli organi interni”, afferma il dott. James de Lemos, aggiunge: “Gli studi del Southwestern Medical Center hanno dimostrato che questo tipo di grasso aumenta il rischio di sviluppare diversi tipi di problemi di salute, tra cui malattie cardiache, diabete, problemi al fegato, alcuni tipi di cancro e rischio di morte improvvisa”.

Troppo tempo in posizione seduta

I medici avvertono che stare seduti tutto il giorno fa molto male alla salute.

“Gli studi hanno collegato la seduta prolungata a una serie di problemi di salute, come obesità, ipertensione, glicemia alta, grasso corporeo in eccesso intorno alla vita e livelli di colesterolo malsani”. Anche stare troppo seduti e prolungati sembra aumentare il rischio di morte per malattie cardiovascolari e cancro. “Stare seduti per lunghi periodi di tempo, alla scrivania, al volante o davanti a uno schermo, può essere pericoloso”, afferma il dott. Edward R.Laskowski.

Eccessivo consumo di alcol

L’avvelenamento da alcol è una delle principali cause di morte in tutto il mondo, secondo gli esperti di salute.

“Abbiamo visto un aumento significativo del numero di persone che richiedono valutazioni del trapianto di fegato, almeno presso il nostro istituto, da quando il nostro team ha condotto tali valutazioni”, ha affermato Alena A. Balasova, direttrice dell’educazione alla psichiatria delle dipendenze presso l’Università del Nebraska. Centro medico di Omaha. .

“Può succedere molto facilmente che il tuo fegato faccia male e tu abbia bisogno di un trapianto.” La malattia epatica correlata all’alcol è la causa principale della necessità di un trapianto di fegato. Bere grandi quantità di alcol può anche influire sul cuore. Puoi avere cardiomiopatia e aumento della pressione sanguigna, che ovviamente possono aumentare il rischio di ictus”, ha aggiunto.

Fumo

“Il fumo è una delle cause di un decesso su cinque”, ha affermato il dott. Vin Armand ha aggiunto: “Le tre principali cause di morte per fumo sono le malattie cardiovascolari, il cancro ai polmoni e la broncopneumopatia cronica ostruttiva. Inoltre, il fumo è anche associato a una serie di altri tumori, raffreddori, infezioni, diabete, osteoporosi, problemi di gravidanza, disfunzione erettile, ulcera peptica, ecc. Smettere di fumare non solo allungherà la tua vita, ma ne migliorerà anche la qualità. I benefici di smettere di fumare sono reali, anche a 80 anni”.

“La maggior parte dei fumatori cerca di smettere tre volte prima di riuscire a sbarazzarsi di questa cattiva abitudine”, afferma il pneumologo Dr. Humberto Choi e disse: “Non mollare. “Anche se hai fumato la maggior parte della tua vita, non è mai troppo tardi per smettere”, dice.