La relazione tra fame e ansia è complessa. La fame può causare ansia; L’ansia può anche eliminare la fame e provocare la voglia di mangiare. Ci sono elementi fisici e psicologici sia per la fame che per l’ansia.

Domande frequenti perché alcune persone si arrabbiano quando hanno fame? Per comprendere la relazione tra fame e ansia, è utile sapere come funzionano i due tipi di fame.

La fame fisica si verifica quando il tuo corpo ha bisogno di cibo per continuare a produrre energia. Questo tipo di fame è stimolato dai processi biologici del tuo corpo, come la digestione e il metabolismo, nonché dai processi ormonali, come il rilascio di cortisolo e grelina, che possono entrambi influenzare l’appetito. canale sanitario.

Quando sei fisicamente affamato, potresti provare una sensazione spiacevole che i ricercatori chiamano “sensazione di vuoto”. Potresti avvertire crampi allo stomaco e, se il livello di glucosio nel sangue scende, potresti sentirti debole, stordito, irritabile o stanco.

Le persone possono avere voglia di mangiare anche quando non hanno fame fisicamente

Potresti provare una sorta di fame psicologica se sei abituato a mangiare in determinati momenti, se ti trovi in ​​situazioni sociali in cui altre persone mangiano o se normalmente mangi in risposta a segnali emotivi. Anche guardare le foto del cibo o l’odore di qualcosa che viene cucinato può indurre la fame psicologica.

Qualsiasi tipo di fame può farti sentire ansioso. Le reti neurali che stimolano la fame e le reazioni allo stress nel corpo sono comuni. L’ippocampo, l’ipofisi e i sistemi surrenali, chiamati vespe HPA, guidano il comportamento alimentare e la risposta allo stress, quindi non sorprende che la fame e l’ansia siano strettamente collegate.