Di volta in volta puoi leggere i titoli dei giornali delle riviste nei discount, come ad esempio: Ecco come puoi perdere il grasso della pancia in un mese! Oppure: questi cinque consigli ti aiuteranno a vivere una vita sana! E chiunque abbia un chilo o due di troppo sulle costole dovrebbe provare a cambiarlo. Che si tratti della motivazione affidandosi alle riviste di sconto o di una piccola pressione da parte della famiglia attraverso parole come: “Puoi vedere la tua pancia ora”. Non ha mai funzionato davvero.

Un giorno di mezza estate in Italia si trasforma in una svolta

Soprattutto a Capodanno, le persone decidono sempre di perdere davvero peso e tornare davvero nella gamma verde BMI, per me è un giorno di mezza estate in Italia. Ma come funziona? È davvero solo fare l’esercizio occasionale e farlo senza andare a letto doppio qua e là?

Ho iniziato con una corsa regolare io stesso. Mentre il primo giorno era ancora finito dopo due o tre chilometri, sono arrivato a “cinque” per la prima volta in due settimane. Ma questo non si vede sulla bilancia, forse molte volte 100 g diversi dal giorno prima, ma è solo perché probabilmente la sera prima hai mangiato solo toast al posto dei tortellini con salsa di prosciutto cremoso.

Ma la prima vera carta vincente si rivela qui: mangiare fuori la sera non fa bene alla bilancia. Ho capito subito che a volte basta cucinare in modo sensato a pranzo e poi mangiare un’insalata prima di andare a letto. Inoltre, ho cambiato il mio intero ritmo di esercizio.

Correre due volte a settimana si è trasformato di nuovo in una normale partita di calcio. E non solo giocare durante il giorno con gli amici, ma 90 minuti di piena potenza incluso l’impegno totale di Thorsten Legat, quindi fare una doccia dopo ne vale davvero la pena.

Inoltre, ho finito per saltare il mio maiale (panciuto) e mi sono iscritto a una palestra vicina. Mentre pensavo sempre che questo fosse solo un palese “pompa” di nichel che penzolava un manubrio da dieci libbre su uno spazzolino da denti non appena mi sono svegliato, questa immagine è completamente cambiata. Ho conosciuto amici dell’università, atleti famosi della redazione e, soprattutto, uomini e donne normali.

Rallegrati nell’agonia della musica per basso

Così all’improvviso è divertente torturarsi due o tre volte a settimana con musica di basso ad alto volume diversa dal calcio e in realtà – nel giro di poche settimane il peso sta cadendo sulla bilancia. Alla fine dell’anno erano già dodici, la fine (ancora) in vista.

Certo, i salti si stanno riducendo e ci sono anche settimane in cui le cose salgono un po’ o tutto ristagna. Ma in media c’è ancora una chiara tendenza al ribasso, compresi i complimenti di amici e familiari. Quindi, una buona risoluzione ha senso.