La vitamina D non era molto apprezzata fino a poco tempo fa, ma sono stati condotti molti studi che ne dimostrano l’efficacia. Sebbene la vitamina D sia prodotta principalmente nel corpo dopo l’esposizione alla luce solare, possiamo ottenerla anche attraverso il cibo o gli integratori alimentari.

Che ruolo gioca la vitamina D nel nostro organismo e come può aiutarci nel trattamento delle malattie croniche e di molte altre?

Tutti i vantaggi

Sebbene sia considerata una vitamina, la sua composizione e modalità di azione ricordano in qualche modo quella di un ormone. A differenza di altre vitamine e minerali, la vitamina D viene sintetizzata nel corpo utilizzando la luce solare, cioè viene prodotta dalla pelle durante l’esposizione al sole. È anche interessante sapere che non ce ne può mai essere troppa nel corpo perché il corpo umano ne regola la quantità.

Uno degli effetti più importanti di questa vitamina negli esseri umani è che consente l’assorbimento del calcio. In caso di carenza di vitamina D, il calcio non può essere assorbito correttamente, quindi le persone in questi casi sono più spesso colpite dall’osteoporosi.

La scienza ha dimostrato la sua efficacia nel controllo di malattie maligne e autoimmuni come l’artrite reumatoide, la sclerosi multipla e il lupus, e contribuisce anche al corretto sviluppo e alla mineralizzazione delle nostre ossa.

Come riconoscere una carenza di vitamina D?

La carenza di vitamina D è anche chiamata ipovitaminosi e i suoi sintomi più comuni sono depressione, affaticamento cronico, improvvisa perdita di peso, insorgenza di diabete, dolore alle ossa, debolezza muscolare, malattie cardiache e osteoporosi.

I gruppi a rischio con diagnosi di carenza di vitamina D sono per lo più donne incinte e bambini, e ai neonati vengono somministrate gocce di vitamina D per prevenire malattie ossee e altri disturbi simili.

Allo stesso modo, tutte le persone che non sono esposte a sufficiente luce solare, come gli anziani nelle case e in altre istituzioni, le persone che vivono in città con alte concentrazioni di smog e coloro che usano troppo spesso la protezione solare, possono assumere vitamine. mancanza D.

Dopo aver stabilito una possibile diagnosi, si consiglia ai pazienti di assumere regolarmente integratori alimentari per compensare la carenza di vitamina D e prevenire conseguenze indesiderate sulla salute, riporta Index.hr.