Nonostante molti studi dimostrino che bere la giusta quantità di caffè apporta molti benefici alla nostra salute, il consumo eccessivo di questa bevanda preferita può avere conseguenze negative.

Come riportato da The Healthy, a volte è difficile riconoscere i segnali che indicano che stiamo introducendo troppa caffeina nel nostro sistema, ma alcuni sintomi esistono.

Sensazione di ansia o ansia

Come spiegato dagli esperti di nutrizione, se ci sentiamo spesso ansiosi o ansiosi senza una ragione apparente, potrebbe essere perché consumiamo troppo caffè.

Le ricerche condotte su questo argomento dimostrano infatti che le persone che bevono troppo caffè durante la giornata si sentono ansiose perché la caffeina aumenta drasticamente la loro energia e quindi il cortisolo o l’ormone dello stress.

Mal di stomaco

Anche se un consumo moderato di caffè può aiutare a migliorare la digestione, se esageriamo rischiamo di sperimentare alcuni disturbi digestivi come mal di stomaco, gas o crampi fastidiosi. Gli scienziati hanno anche recentemente scoperto che alcuni composti del caffè stimolano la secrezione di acido gastrico nelle cellule dello stomaco, che può anche causare indigestione e bruciore di stomaco.

Problemi di sonno

I problemi del sonno, in particolare l’insonnia, possono essere causati da una serie di condizioni mediche, ma possono anche essere causati dal consumo eccessivo di caffè. Secondo l’American Academy of Medicine, anche cinque ore dopo il consumo di caffè, la caffeina rimane nel nostro corpo. Ciò significa che occorre molto tempo prima che lo stimolo lasci completamente il corpo, il che può aumentare il numero di risvegli notturni e ridurre il tempo totale di sonno.