Questa affermazione è stata pubblicata lo scorso anno sull’European Heart Journal – Digital Health, una rivista della European Society of Cardiology, Notizie.

Lo studio ha coinvolto 88.026 intervistati nel Regno Unito che sono stati selezionati tra il 2006 e il 2010. La loro età media era di 61 anni, la loro età variava da 43 a 79 anni e il 58% erano donne.

Durante il follow-up di questi individui, 3.172 partecipanti hanno sviluppato malattie cardiovascolari. L’incidenza più alta si è verificata in coloro che sono andati a letto a mezzanotte o più tardi, e la più bassa in coloro che sono andati a letto tra le 22:00 e le 22:59.

Rispetto all'”ora d’oro”, c’è un rischio maggiore del 25% di malattie cardiovascolari se vai a letto tardi o più tardi, un rischio maggiore del 12% se vai a letto tra le 23:00 e mezzanotte e un rischio maggiore del 24% se ti addormenti prima delle 22:00. .

“Il nostro studio mostra che il momento ottimale per dormire è a un certo punto del ciclo di 24 ore del corpo e che le deviazioni possono essere dannose per la salute. “Il momento più rischioso per dormire è dopo la mezzanotte, potenzialmente perché può ridurre la probabilità di vedere la luce del mattino, che azzera l’orologio biologico. “, ha spiegato il dottor Plans.

“Sebbene i risultati non suggeriscano un nesso di causalità, è stato dimostrato che il tempo di sonno è un potenziale fattore di rischio per il cuore, indipendentemente da altri fattori di rischio e dalle caratteristiche del sonno. Se i nostri risultati saranno confermati da altri studi, l’ora di andare a dormire e l’igiene di base del sonno potrebbero obiettivi di salute per ridurre il rischio di malattie cardiache”, ha aggiunto questo medico.