1. Testa – L’adattogeno più popolare al mondo e un eccellente supporto per la metilazione del DNA. Il caffè contiene due tipi di antiossidanti polifenolici: acido caffeico e acido clorogenico. Altrimenti si possono trovare anche nel tè verde, ma in concentrazioni minori. Qui è importante trovare un equilibrio: se si beve troppo caffè, la qualità del sonno può essere disturbata, il che compromette direttamente la metilazione del DNA. Assicurati che il caffè sia inorganico, bevi una o due tazze al giorno e l’ultima dovrebbe essere al mattino.

2. Tè verde – Il tè verde è ricco del raro antiossidante Epigallocatechina-3-gallato. Aiuta a ridurre il numero di radicali liberi nel corpo. Questo composto è particolarmente importante per le donne perché stimola la produzione di collagene e aiuta a prevenire l’endometriosi e le malattie del seno.

3. Acqua di cocco – Contiene elettroliti di potassio e magnesio, che svolgono un ruolo importante nel recupero muscolare e nel mantenimento della resistenza. Tuttavia, questo non è l’unico motivo per cui è necessario monitorare il livello di potassio nell’organismo: migliora la funzione cardiaca e rimuove il sodio in eccesso, attivando i reni.

4. “Latte d’oro” – Questo tè ayurvedico in cui il ruolo principale è svolto dalla curcuma super salutare favorisce la disintossicazione e riduce il rischio di infiammazione nel corpo. Aiuta anche a perdere peso, brucia il grasso corporeo ed è un’erba eccellente per liberare il corpo dalle sostanze nocive. Come fare il golden milk leggi QUI!

Naturalmente, la prima e fondamentale bevanda per elasticità, giovinezza e longevità è la necessaria idratazione con l’acqua. Oltre alle suddette bevande, la biochimica e naturopata Kara Fijerald osserva che anche le seguenti bevande possono favorire la meditazione e portare longevità: camomilla, oolong, zenzero, ibisco e rooibos.