Il mandarino è originario del sud-est asiatico nella nostra zona e il suo uso più ampio iniziò nel 19° secolo.

Questo frutto è ricco di vitamina C, protegge la nostra immunità durante l’inverno e aiuta anche a mantenere il corpo snello. Inoltre, i mandarini hanno un caratteristico sapore dolce e possono essere un ottimo sostituto di cibi dolci malsani, che apporteranno molti benefici per l’organismo.

Accelerano la digestione

Quando si mangiano i mandarini, non dimenticare il filo bianco che avvolge il frutto all’interno della buccia. Se mangi molti carboidrati e grassi, le porzioni ricche di fibre degli agrumi aiuteranno ad accelerare il lento processo di digestione causato da pasti pesanti, scrive il portale Hayat.

Mantengono il cuore sano

I mandarini sono una buona fonte di potassio, che abbassa la pressione sanguigna. riequilibra la frequenza cardiaca e mantiene sano il sistema cardiovascolare.

Ringiovanire la pelle

Ricchi di antiossidanti che prevengono il rilascio di radicali liberi e danneggiano la pelle, i mandarini sono un ottimo trattamento viso. La vitamina A è sintetizzata dalla scomposizione del beta-carotene, di cui possiamo essere grati per la sua pelle morbida.

La vitamina C stimola la produzione di collagene, contribuendo così alla riduzione delle rughe.

Abbassano i livelli di colesterolo

Gli antiossidanti presenti nel mandarino aiutano a ridurre il colesterolo cattivo e ad aumentare il colesterolo buono. Inoltre, i mandarini contengono fibre che aiutano a pulire le arterie dal colesterolo cattivo e a mantenere la normale pressione sanguigna.

Rafforzano l’immunità

Poiché i mandarini sono ricchi di vitamina C, possono fornire fino all’80% dell’assunzione giornaliera richiesta di questa vitamina. La vitamina C nei mandarini è essenziale nella prevenzione del raffreddore ed è essenziale per il sano funzionamento del sistema immunitario.

Fanno bene agli occhi

Manteniamo la salute degli occhi mangiando cibi che contengono carotenoidi e altri antiossidanti. I mandarini contengono anche vitamina C e carotenoidi della vitamina A, che aiutano a prevenire la degenerazione maculare, oltre a seccare il vitreo dell’occhio dove la pressione può causare il glaucoma.

(Espresso/Flash)