Questi alimenti causano stitichezza.
Fonte: indice.jam
La stitichezza si verifica quando abbiamo difficoltà a defecare. Una persona che soffre di stitichezza può avere meno di tre movimenti intestinali a settimana e, in molti casi, la stitichezza è accompagnata da altri sintomi come gonfiore, dolore addominale o disagio.
I medici spiegano che la stitichezza è una condizione cronica che richiede cure mediche o è solo un problema temporaneo causato da alcuni fattori come il consumo di alimenti che causano stitichezza.
Ci sono alimenti il cui consumo può causare problemi intestinali e, mangiandone molti, le persone non si rendono nemmeno conto che stanno danneggiando il loro corpo.
Pertanto, i dietologi hanno sottolineato quali alimenti possono causare stitichezza, così come altre malattie più gravi.
carne rossa
La carne rossa è spesso ricca di grassi, non contiene fibre e può essere condita con sale.
Secondo gli esperti di dieta, il consumo di carne rossa è spesso associato alla stitichezza. Il problema è che gli alimenti di origine animale, come la carne rossa, non contengono fibre, che di solito migliorano la digestione.
Latte e latticini
Latte e latticini possono causare stitichezza, soprattutto nelle persone con intolleranza al latte.
Sebbene i dati riguardanti gli adulti siano limitati, prove crescenti suggeriscono un legame tra intolleranza al lattosio e stitichezza nei bambini. La stitichezza colpisce circa il 30% delle persone che soffrono di intolleranza al lattosio, spiegano i nutrizionisti.
Cibo fritto
Il consumo di grandi quantità di cibi fritti e di fast food può causare stitichezza negli esseri umani perché contengono basse quantità di fibre e elevate quantità di grassi e sale.
Sostituire pasti e spuntini ricchi di nutrienti con opzioni meno nutrienti può portare a una diminuzione dell’apporto complessivo di fibre, con conseguenti disturbi digestivi, inclusa la stitichezza, dicono i dietologi.
Alcol
L’alcol è una bevanda che può causare stitichezza, soprattutto se ne beviamo troppo.
Il problema è che ogni bevanda alcolica disidrata in qualche modo l’organismo, e il nostro intestino ha bisogno di acqua per funzionare più facilmente.
pane bianco
Senza molte fibre, il pane bianco e prodotti simili a base di farina raffinata possono causare una significativa stitichezza.
Questi prodotti possono anche causare disidratazione a causa del loro contenuto di sodio e di zuccheri aggiunti, dicono gli esperti di dieta, secondo Eat This, Not That.
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