La resistenza all’insulina può verificarsi anche in persone con livelli normali di zucchero nel sangue e i sintomi comuni di questa condizione di salute sono obesità, aritmie, ipertensione e altre condizioni gravi. Diversi anni fa, Milano pesava quasi 100 chilogrammi.

“Quando pesavo novantasette chilogrammi, nessuno mi si è avvicinato per dirmi che stavo male, che mi mancava qualcosa, per portare la bilancia. Ma da quando sono tornato al mio peso, che è di settantasette chilogrammi, ora tutti mi chiedono “Va tutto bene per me, in termini di se sono malato”, ha detto Popović.

Milan Popović: “Da Vranje a Subotica, il punto di vista è quando sei magro, sei malato, e quando sei in forma, allora è giusto”

Come è iniziato il problema del sovrappeso?

– La mia opinione è che tutto è iniziato quando ho smesso di fumare. Ero un forte fumatore, erano circa due giorni e mezzo. E poi ho deciso di smetterla. Allora non c’era una clinica RTS per vedere e imparare cosa fare quando qualcuno aveva fame, mangiavo tutto quello su cui riuscivo a mettere le mani. Ho scombussolato il mio metabolismo con la mancanza di sonno e lo stress sul lavoro, e poi ho causato mille processi infiammatori.

“A quel tempo non sapevo perché trattenevo più acqua degli altri, non sapevo che il mio cuore batteva all’impazzata, la mia bocca era secca. Fino a quando i sintomi diventano confusi, forse un avvertimento e infine preoccupanti”, ha affermato la conduttrice.

Sintomi e avvertimenti confusi!

– Per me è la fame ogni ora e mezza. Dopo di che, è iniziato a succedere qualcosa, e lo descriverei come un organismo che a un certo punto si è comportato come un “cavallo al galoppo”, ha detto Popović e ha aggiunto che per la prima volta ha dovuto affrontare la pressione alta, che lo ha colto di sorpresa. . .

“Ad ogni esame sistematico, ogni cardiologo mi dice che il mio sistema cardiovascolare è il mio collegamento più forte, che non ho difetti cardiaci e che ho un’ottima funzione cardiaca”, spiega Milan.

La conduttrice ha sottolineato che in alcune situazioni a causa dell’ipertensione, ha sentito il suo spazio restringersi, poi ha capito che si trattava di pressione alta. Come ha detto, la pressione che aveva in quel momento era di circa 155/90 millimetri di mercurio, che non è adatta al suo sistema cardiovascolare trentaseienne e sano. A parte la pressione alta che di solito arriva a fine giornata, il Milan si sente letargico e ha sbalzi d’umore.

La necessità di birra come uno dei primi indicatori di aumento dell’insulina

Il presentatore ha dichiarato di aver iniziato a consumare birra, bevanda che non gli è mai piaciuta. Poi, con l’aiuto della moglie, si rese conto che il suo corpo cercava zucchero, non alcol.

“Quando bevi alcolici, non nasconderlo a una donna. Se lo nascondo a una donna, non ci accorgeremo mai che soffro di insulino-resistenza”, ha scherzato il conduttore, aggiungendo:

“Quando le mie condizioni si sono stabilizzate non ho più avuto voglia di bere birra”.

La birra ha un alto indice glicemico, aumenta l’insulina e lo zucchero.

Cambiare menu e stile di vita

Il presentatore ha detto che il primo passo è stato consultare un medico, quindi seguire la terapia per l’insulino-resistenza, oltre a suggerimenti per cambiare la sua dieta e introdurre l’attività fisica. Secondo lui, la terapia da sola, senza cambiare dieta e stile di vita, non darà risultati.

Selezionando dal menù quotidiano gli alimenti più salutari per il suo corpo, eliminò i succhi gassati e spremuti, ma ridusse anche il consumo di pane.

“Una delle prime abitudini che ho cambiato è stata quella di sbarazzarmi del pane. L’unico modo per sbarazzarmi del pane era riempire “quel buco” con qualcos’altro. Poi l’insalata ha fatto effetto”, ha detto il conduttore, aggiungendo che dopo un certo periodo di tempo ha iniziato a mangiare più intensamente, sentendo l’odore e il sapore.

“È stato solo quando ho buttato via il pane che ho capito quanto fosse deliziosa la carne con l’insalata”, spiega Popović.

È ancora possibile attuare il piano nutrizionale sul terreno fuori Belgrado. Milan ha detto che la sua dieta durante il viaggio non è stata impegnativa data la diversità della cucina tradizionale serba.

“I fagiolini alla maniera del contadino sono ottimi, così come i fagioli in tutte le forme. C’è molta carne arrostita. Una delle abitudini che ho acquisito e rispetto ancora è non mescolare proteine ​​con proteine. Mangio uova con insalata, mangio altro latticini con formaggio Carne “Lo mangio con l’insalata e non lo mescolo con panna e pane. Mangio i dolci due ore dopo aver mangiato”, osserva Milan.

Ha anche fatto riferimento a quanto fosse difficile rispettare il nuovo modo di mangiare, ma anche a quanto la terapia farmacologica abbia aiutato.

“Se non avessi avuto medicine e non avessi avuto consigli per muovermi, non avrei potuto sopportare gli attacchi di fame. Sono sicuro che se non avessi fatto il (Zadnja kuća Srbija) lavoro sul campo, che è fisicamente impegnativo, oggi mi avremmo parlato come con un interlocutore che ha il diabete di tipo 2”, ha detto candidamente Popović e ha aggiunto che non esiste più alcuna cura per questo disturbo metabolico e la sua insulina è a portata di mano. limiti normali.