Cattivo…
Fonte: klix.ba
Il nutrizionista Alexey Kovalkov spiega che un bicchiere di latte o un bicchiere di yogurt fa ingrassare e non è raccomandato per il consumo prima di andare a letto.
“È meglio eliminare tutti i carboidrati prima di andare a letto. Inoltre, non dovresti mangiare cibi che derivano da latticini o contengono acido lattico. Se bevi un bicchiere di latte la sera, in realtà stai consumando un cucchiaino e mezzo di il lattosio, che è lo zucchero, il latte, che è associato alla secrezione di insulina, anche i fiocchi, i carboidrati lenti e la frutta non dovrebbero essere mangiati prima di andare a letto”, consiglia il nutrizionista.
Sarebbe meglio mangiare verdure invece. Kovalkov osserva inoltre che non dovresti riscaldare le verdure, altrimenti la loro lavorazione perderà il loro valore nutritivo.
Secondo i risultati dei ricercatori della Perelman School of Medicine dell’Università della Pennsylvania, è noto che mangiare di pomeriggio aumenta il peso corporeo, i livelli di insulina e colesterolo e influisce negativamente sul metabolismo, oltre che sui marcatori ormonali e su altri problemi di salute.
Pertanto, evita di mangiare dopo le 20:00 e, se devi ancora “addentare” qualcosa, evita i latticini.
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