Ci sono diversi fattori che influenzano la salute del cuore, i più importanti dei quali sono la dieta e l’attività fisica. E cosa succede quando riposiamo?
Secondo gli esperti medici, alcune attività “serali” possono influire sulla salute e aumentare il rischio di malattie cardiovascolari.
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Se ti giri a letto di notte, può avere conseguenze negative sulla salute del sistema cardiovascolare, afferma il cardiologo Dr. Katie Tomasko. È collegato alla pressione sanguigna, che scende quando dormi bene, dice.
– Se hai problemi a dormire o ti svegli spesso di notte, la tua pressione sanguigna aumenterà sicuramente – dice Tomaško. – Questa maggiore pressione non fa bene alla salute del cuore, portando ad un aumento del rischio di malattie cardiovascolari.
Studi scientifici dimostrano anche che l’insonnia, un disturbo del sonno che rende difficile addormentarsi o rimanere addormentati, è associata a una serie di malattie cardiovascolari, tra cui ipertensione, malattie cardiache e insufficienza cardiaca.
Se soffri già di malattie cardiache, l’insonnia può aumentare il rischio di peggioramento. Un recente studio pubblicato su Sleep Advances ha scoperto che l’insonnia può aumentare il rischio di insufficienza cardiaca, ictus e morte cardiovascolare.
I ricercatori hanno incluso 1.082 pazienti che hanno avuto un infarto o un qualche tipo di intervento per il trattamento delle arterie bloccate. All’inizio dello studio, il 45% dei pazienti soffriva di insonnia e il 24% ha dichiarato di aver usato sonniferi nell’ultima settimana.
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Durante un periodo di follow-up mediano di 4,2 anni, sono stati osservati un totale di 364 casi di eventi avversi cardiaci maggiori ricorrenti in 225 pazienti. Quando i pazienti con insonnia sono stati confrontati con quelli senza, la condizione è risultata significativamente associata a effetti collaterali cardiaci cronici, anche dopo aver controllato i fattori di rischio cardiovascolare, le comorbidità e i sintomi di ansia e depressione.
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