Quando vuoi perdere peso, è importante prestare attenzione agli spuntini, agli spuntini. Si consiglia di mangiare cibi ricchi di fibre, oltre a sostanze utili alla disintossicazione, ovvero alla pulizia dell’organismo. Ecco perché ti presentiamo la ricetta per 3 frullati dimagranti:
Bevanda al mango e avocado
I manghi contengono vitamine A, B6 e C, acido folico. È anche ricco di nutrienti essenziali per il corpo. Questo frutto è ricco di fibre e fornisce molta energia, che attiva il metabolismo e brucia le calorie in eccesso.
Materiale:
- 40 grammi di mango tritato
- 60 g di avocado maturo tritato
- 125 ml di succo di mango maturo
- 50 ml di yogurt alla vaniglia (senza grassi)
- 1 cucchiaio di succo di limone
- 1 cucchiaio di zucchero
- Ghiaccio
Per saperne di più: Scegli opzioni più sane: quando hai fame, prepara questo porridge e non ingrasserai
Preparazione: Versare tutti gli ingredienti in un frullatore. Amalgamate il tutto fino ad ottenere un composto unico. Versare in un bicchiere grande. Aggiungere un po’ di succo di limone e mescolare bene. Aggiungere i pezzi di mango o di mora ai frullati, a piacere.
Frullato di pesca
Le pesche aiutano a ridurre l’appetito e ad accelerare il metabolismo. Molto benefico per la salute e aiuta a rafforzare il sistema immunitario.
Materiale:
- 250 ml di latte (può essere anche vegetale)
- 150 grammi di pesche tritate
- 1 cucchiaio di olio di semi di lino biologico (spremuto a freddo)
Preparazione: Versare il latte in un frullatore e metterci dentro le pesche surgelate. Shakerare questo composto per qualche minuto, quindi versarlo in un bicchiere. Aggiungere l’olio di semi di lino e mescolare bene.
Leggi di più: L’AUTOfagia può avere un impatto negativo sulle donne, soprattutto se stai pianificando una GRAVIDANZA
Agitare con le verdure
Le verdure sono ottimi bruciagrassi, sono ricche di vitamine, minerali, sostanze nutritive, ti sazieranno e possono essere anche ottimi e fantasiosi suggerimenti per frullati.
Materiale:
- cetriolo
- testa di sedano
- 60 grammi di spinaci
- un pizzico di menta
- 3 carote
- Un pizzico di prezzemolo
- ananas, arancia e limone
- 2 mele
Preparazione:
Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare fino ad ottenere un composto unico. Versare il frullato in un bicchiere. Bere regolarmente come spuntino per risultati rapidi.
Seguici su INSTAGRAM e su Facebook
“Twitter trailblazer. Lifelong gamer. Internet expert. Entrepreneur. Freelance thinker. Travel guru.”
