Le more hanno un gusto irresistibilmente agrodolce e vengono utilizzate nella preparazione di numerose marmellate, succhi o confetture. Questo frutto contiene zucchero sano, poche calorie ed è ricco di calcio, fibre, magnesio, vitamina C e antiossidanti. Ecco perché ci sono molti benefici per la salute se consumati regolarmente.

1. È l’ideale per la perdita di peso

Poiché sono a basso contenuto calorico, senza grassi e senza zuccheri aggiunti, sono la scelta perfetta se stai cercando di perdere peso. Poiché contengono fibre, hanno un effetto benefico sulla digestione e sul tubo digerente stesso. Un altro vantaggio è la sensazione di pienezza che offre questo frutto.

Leggi di più: I piedi possono rivelare COLESTEROLO alto: Prestare attenzione a questi disturbi

2. Rafforzare l’immunità

La vitamina C, presente anche in questo frutto, è importante per mantenere un forte sistema immunitario. Ad esempio, una tazza di more fresche contiene 30 mg di vitamina C. È anche più del 30 percento della dose giornaliera raccomandata di questa vitamina. Gli antiossidanti nelle more sono uno “scudo” naturale contro molti processi infiammatori nel corpo.

3. Digestione

Mangiare more ha un buon effetto sul livello di batteri positivi nell’intestino. La fibra, che abbonda in questo frutto meraviglioso, favorisce la salute dell’intero apparato digerente.

Leggi di più: Una maschera che ripristinerà anche i CAPELLI più danneggiati: Il trucco sta in un ingrediente che ti aiuterà (FOTO)

4. Concentrazione e memoria

Potresti non saperlo, ma gli alimenti che sono naturalmente di colore viola o rosso scuro contengono polifenoli antocianici. Può avere un effetto molto benefico sul miglioramento della memoria, della concentrazione e della concentrazione. Le more sono il cibo perfetto per il cervello.

Video bonus:

Seguici su INSTAGRAM e su Facebook