È bello poter dormire puliti e avere un buon profumo, ma da un punto di vista medico, fare la doccia prima di andare a letto non è una buona idea. In effetti, queste abitudini apparentemente sane possono fare più male che bene.

Ci sono diversi motivi per cui una doccia prima di andare a letto potrebbe non essere buona come pensi.

Potresti non riuscire ad addormentarti facilmente

Fare una doccia prima di andare a letto può davvero rilassarti, ma d’altra parte può interferire con il sonno.

Ti riposi meglio quando la temperatura corporea è leggermente più bassa e, mentre il tuo corpo si prepara ad addormentarsi, la temperatura scende.

Fare un bagno o una doccia calda aumenterà la temperatura interna e confonderà il tuo corpo. Se ancora non riesci a dormire senza fare la doccia, opta per un bagno caldo un’ora o due prima di andare a letto.

Battito cardiaco più veloce

Se hai mai sentito il tuo cuore battere più forte dopo la doccia, c’è una spiegazione scientifica.

L’acqua calda può aumentare la pressione sanguigna e gli esperti medici avvertono che può persino surriscaldare il corpo, il che può essere molto stressante per il cuore. Quando il tuo cuore batte forte, potresti non riuscire ad addormentarti.

Possibile aumento di peso

Una cena deliziosa e una doccia dopo possono essere il modo perfetto per concludere la giornata e finalmente andare a letto. Ma in realtà, fare la doccia dopo aver mangiato può rovinare il sistema digestivo e causare un aumento di peso.

La digestione richiede un aumento del flusso sanguigno allo stomaco e il bagno accelera il flusso sanguigno verso altre parti del corpo. Se hai ancora bisogno di fare la doccia, è meglio aspettare almeno 30 minuti dopo aver mangiato.

Colpisce davvero i tuoi capelli

Fare una doccia prima di andare a letto e andare a letto con i capelli ancora bagnati non è una buona idea, ha scritto il lato positivo.

Dormire con i capelli bagnati consentirà alla federa di assorbire l’umidità e creare un ambiente molto caldo e umido per la crescita di batteri nocivi. Ciò può causare vari problemi sul cuoio capelluto stesso, come prurito, irritazione e forfora.