Fare una doccia fredda non appena ti svegli può essere molto scomodo, ma ha una serie di benefici, sia mentali che fisici.
Un ampio studio condotto nei Paesi Bassi ha mostrato che le persone che facevano docce fredde avevano meno probabilità di assentarsi dal lavoro a causa di malattie rispetto a quelle che facevano docce calde.
Lo studio ha coinvolto più di 3.000 persone e il motivo per cui l’acqua fredda riduce il rischio di malattie non è ancora del tutto chiaro.
Alcuni ricercatori suggeriscono che l’acqua fredda può rafforzare il nostro sistema immunitario. Uno studio della Repubblica ceca ha scoperto che i giovani che si sono allenati e si sono immersi in acqua fredda tre volte a settimana per sei settimane avevano un sistema immunitario più forte.
Tuttavia, sono necessari studi più completi per confermare queste accuse.
L’acqua fredda attiva anche il sistema nervoso simpatico, la parte del sistema nervoso che controlla e influenza la nostra risposta “combatti o fuggi”. È una reazione fisiologica automatica a un evento percepito come pericoloso, stressante o spaventoso.
Quando la parte simpatica del sistema nervoso viene attivata dall’acqua fredda, aumenta il livello dell’ormone noradrenalina. Questo ormone provoca un aumento della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna nelle persone che si immergono in acqua fredda ed è associato a un miglioramento della salute.
L’acqua fredda migliora anche la circolazione e alcune ricerche suggeriscono che l’acqua fredda può aiutare con la perdita di peso.
Inoltre, l’acqua fredda può avere molti benefici psicologici. Ad esempio, quando l’acqua fredda entra in contatto con il viso o il collo, può migliorare la funzione cerebrale.
Anche se non è chiaro il motivo, l’acqua fredda ha molti effetti positivi sul corpo e sulla salute. Tuttavia, prima di uscire per una doccia fredda, dovresti sapere che può avere un effetto negativo su alcune persone. Ad esempio, fare una doccia fredda potrebbe essere pericoloso per le persone con malattie cardiache, ha scritto Conversazione.
