Un’ondata di caldo si è abbattuta sul nostro Paese e molte persone cercano in tutti i modi di rinfrescarsi e idratarsi.

Oltre alla semplice acqua che beviamo ogni giorno, è importante anche sapere quali sono gli alimenti che ci idratano e consumarne quanto più possibile nelle giornate calde e lunghe.

Anguria

È chiaro che l’anguria è estremamente ricca di acqua, ma questo alimento succoso è anche una delle fonti più ricche di licopene, un antiossidante che aiuta a combattere il cancro e si trova nella frutta e nella verdura rossa.

Ricco di vitamina C, purifica i reni e il sistema urinario. Contiene ben il 93 per cento di acqua, ed è questa caratteristica che lo rende un ottimo strumento per purificare il corpo, oltre che per perdere peso.

Oltre ad essere un potente antiossidante, contiene acidi grassi essenziali omega-6 e omega-9, zinco e licopene. Tutto ciò rende l’anguria un prodotto naturale perfetto per la cura non solo del viso, ma anche della pelle di tutto il corpo.

frutti di bosco

Le bacche sono ottime per l’idratazione. Lamponi e mirtilli contengono circa l’85% di acqua, mentre le more sono leggermente migliori con l’88,2%.

Agrumi

Questo succoso agrume può aiutare ad abbassare il colesterolo. I ricercatori affermano che i composti di questo frutto aiutano a bruciare i grassi e a stabilizzare lo zucchero nel sangue.

Pompelmi, arance, lime, limoni e altri agrumi rinfrescano molto bene il corpo. Il segreto sta nell’alto contenuto di fitonutrienti come antociani, flavoni, vitamina C, polifenoli.

È dimostrato che gli agrumi mantengono la pelle e il sistema immunitario sani, stimolano il metabolismo e aumentano la capacità del corpo di scomporre più facilmente i grassi dal cibo.

Melone

Un quarto di melone contiene solo 50 calorie, ma fornisce il 100% dell’apporto giornaliero raccomandato di vitamine A e C.

Se sei stanco della semplice frutta cruda, mescola il melone con lo yogurt e congelalo, oppure immergilo nel succo d’arancia e aggiungi foglie di menta per una bevanda rinfrescante.

Pesche e albicocche

Se hai un’eruzione cutanea e la pelle secca, ciò potrebbe essere causato da una temperatura corporea elevata, che di solito non noti.

Includi le pesche nella tua dieta poiché reintegrarai rapidamente potassio, vitamine A e B12 e altri nutrienti che aiutano a mantenere la temperatura corporea e a migliorare l’aspetto della pelle.

Le albicocche sono anche un ottimo aiuto naturale per abbassare la temperatura corporea e ridurre la sudorazione.

Mango

Se la tua pelle è secca, mangia il mango. Il mango è ricco di vitamine e minerali, in particolare vitamina A, che normalizza la produzione e l’invecchiamento delle cellule della pelle.

Migliora l’aspetto della pelle e aiuta a combattere l’acne, poiché previene l’aumento della produzione di cellule cutanee. È noto che le cellule morte combinate con il sebo (l’olio naturale della pelle) ostruiscono i pori, riferisce Klix.ba.